痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛按摩（痛經(jīng)怎么辦緩解）

關(guān)于痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛按摩，痛經(jīng)怎么辦緩解這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、讓女人經(jīng)期不痛經(jīng)的妙方飲食1.保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、2.不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之 苦，效果極好。

4、4.香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、5.注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

6、運(yùn)動(dòng)1.加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

7、2.練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

8、你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

9、按摩1.請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。

10、2.俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。

11、在按摩的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒服。

12、任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。

13、3.一切準(zhǔn)備就緒。

14、4.讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。

15、每秒大約1-2次。

16、注意：不是畫圈動(dòng)作，是前后推。

17、5.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。

18、不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。

19、在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。

20、特別提醒：1.疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。

21、2.經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

22、3.經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短(正常為3-7天)，或出血量過(guò)多。

23、4.越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

24、5.正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。

25、若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。

26、6.左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。

27、熱敷1.保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

28、2.多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

29、藥物.1.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

30、當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

31、2.適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。

32、效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12 小時(shí)不疼痛。

33、但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

34、..很多女性月經(jīng)來(lái)都有疼痛的現(xiàn)象，也比較普遍，建議多吃多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

35、經(jīng)期間戒吃寒涼的食物。

36、傳統(tǒng)方法是喝紅糖水大部分人都是有效的，如果無(wú)效可以用熱水袋熱敷腹部當(dāng)然不能太燙否則會(huì)灼傷皮膚。

37、還有痛經(jīng)是什么怎么回事，其實(shí)簡(jiǎn)單點(diǎn)就分子宮問(wèn)題（子宮分很多什么子宮狹窄、子宮發(fā)育不良、異常之類的。

38、）神經(jīng)緊張、內(nèi)分泌紊亂引起的，這是一般年輕女性和少女的問(wèn)題。

39、天要熱了，記得你如果月經(jīng)就會(huì)肚子痛，就別要吃冷飲食品了，也別經(jīng)常運(yùn)動(dòng)過(guò)累，別受涼導(dǎo)致引發(fā)痛經(jīng)，還有壓力別大，要保持愉快的心情。

40、就能好轉(zhuǎn)。

41、痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。

42、原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。

43、原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。

44、有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

45、繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

46、具體的檢查后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥中醫(yī)調(diào)理、熱水袋有些女性月經(jīng)不調(diào)生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。

47、痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

48、巧克力有些女性月經(jīng)期難受的時(shí)候吃兩塊巧克力。

49、很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除痛經(jīng)。

50、另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

51、裸睡有些女士以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來(lái)有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)。

52、當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

53、喝玫瑰花茶和練瑜伽沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。

54、每天一杯玫瑰花茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有好處。

55、可以跟著健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動(dòng)作。

56、如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

57、牛奶加蜂蜜用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

58、你好，痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素引起子宮強(qiáng)烈的收縮引起的，一般輕度的注意保暖、忌食辛辣的食物和冷食等多可以緩解，如果疼痛嚴(yán)重不能緩解不排除有病理性的因素如：子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜異位癥以及盆腔炎等都有可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重，建議你去醫(yī)院婦科做相關(guān)的檢查，明確并針對(duì)性治療。

59、去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)藥吃，輕的話，用熱水袋捂上。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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