導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于哪些食物含鋅高易吸收,鋅含量高的食物有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關(guān)于哪些食物含鋅高易吸收,鋅含量高的食物有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、鋅是人體所必須的微量元素之一,可促進(jìn)人體的生長發(fā)育,提高食欲,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,促進(jìn)傷口愈合等。
2、一般含鋅較高的食物有:瘦牛肉、豬瘦肉、羊肉、雞心、豬肝、蛋黃、魚類(草魚,帶魚、鯉魚、鯽魚、鰱魚等)、海產(chǎn)品(牡蠣、三文魚、蝦、紫菜、海帶等)、芝麻、核桃、豆類及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、蘿卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等。
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標(biāo)簽: 鋅含量高的食物有哪些
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