導讀 大家好，關于維生素B2作用和功效及副作用，維生素b2作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關于維生素B2作用和功效及副作用，維生素b2作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、維生素B2的作用是可促進發(fā)育和細胞再生，幫助消除口腔炎癥，緩解視覺疲勞。
2、成人每日需攝取量為1.2-1.5mg。
3、如果維生素B2缺乏，可表現(xiàn)為精神倦怠，失眠，多夢，口干，口臭，經(jīng)常頭痛等癥。
4、如果維生素B2過量，可能引起皮膚瘙癢，麻痹，灼熱感，刺痛等。
5、其主要的食物來源有動物肝臟，雞蛋，牛奶，黃豆，菠菜，油菜等。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 維生素b2作用
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