晚上喝什么牛奶好消化（晚上喝什么牛奶好）

大家好，關(guān)于晚上喝什么牛奶好消化，晚上喝什么牛奶好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、晚上喝純牛奶好。

2、純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，晚上喝牛奶，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，放松神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安眠，緩解神經(jīng)衰弱的病癥。

3、可以補(bǔ)鈣，夜間是人體血鈣低谷期，晚上補(bǔ)鈣，可以使鈣更好的吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。

4、但是，晚上不能多喝牛奶，也不宜喝完牛奶就睡覺(jué)，容易導(dǎo)致消化不良，影響健康，還會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。

5、影響睡眠。

6、最好睡前一小時(shí)喝。

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