關(guān)于三伏養(yǎng)生英文，三伏養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。
2、伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問(wèn)自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。
3、 多酸多甘 古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。
4、夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。
5、按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。
6、 補(bǔ)氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。
7、因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。
8、夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
9、狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
10、 新鮮干凈 中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。
11、夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。
12、新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。
13、胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。
14、但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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