籃板球什么意思（什么是籃板球）

關(guān)于籃板球什么意思，什么是籃板球這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、籃板的定義[編輯本段]抓到球的一瞬間你控制住了球，球權(quán)屬于你的時候這就是一次籃板球。

2、籃板的種類[編輯本段]籃板分前場籃板和后場籃板，又可分為進攻籃板和防守籃板。

3、區(qū)分后場籃板和前場籃板首先要了解前場和后場。

4、前場指的是進攻方向籃筐所在的半場，后場是防守方向籃筐所在的半場。

5、前場籃板就是進攻藍板，即進攻方作出進攻動作后未得分，進攻方搶得的籃板，與后場籃板相對。

6、 后場籃板就是防守藍板，即進攻方作出進攻動作后未得分，防守方搶的的籃板。

7、抓籃板球步驟[編輯本段]1.進攻隊員搶籃板球 動作方法：進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。

8、因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。

9、當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

10、 動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。

11、 2.防守隊員搶籃板球 動作方法：防守隊員處于搶籃板球的有利位置，位于進攻隊員內(nèi)側(cè)，一般多采用“卡位”。

12、首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。

13、當(dāng)對手投籃出手后，首先應(yīng)注意對手的動向，并根據(jù)與對手的位置，運用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把對手擋在身后，與此同時，觀察判斷球的落點準(zhǔn)備起跳。

14、起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點方向伸展，跳至最高點觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c撥給同伴。

15、如在空中搶到球未能傳出，落地時應(yīng)保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉(zhuǎn)守為攻。

16、 動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。

17、 搶籃板球技術(shù)分析[編輯本段]搶籃板球是一項較復(fù)雜的技術(shù)，它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環(huán)節(jié)組成。

18、 1.搶占位置 搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

19、要根據(jù)投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶占有利位置。

20、不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應(yīng)積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身后。

21、同時注意球的落點及對手動向，準(zhǔn)備起跳搶球。

22、 2.起跳 在搶占位置的同時，要做好起跳的準(zhǔn)備。

23、兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置于體側(cè)，重心落在兩腳之間。

24、注意觀察判斷球反彈的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

25、 防守隊員搶籃板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。

26、進攻隊員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

27、 起跳的關(guān)鍵是要準(zhǔn)確判斷球反彈的方向和落點，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球。

28、 3.空中搶球動作 起跳在空中搶球時，應(yīng)該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據(jù)進攻或防守的位置和球反彈方向，采用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。

29、 (1).雙手搶籃板球 跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積，兩臂用力伸向球落點的方向，當(dāng)身體和手到達最高點時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護球。

30、雙手搶籃板球的優(yōu)點是握球牢固，便于結(jié)合其他進攻動作，而且簡單易學(xué)，容易掌握。

31、其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手搶球。

32、 (2).單手搶籃板球 起跳后身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點，當(dāng)身體達到最高點指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護球。

33、單手搶籃板球的優(yōu)點是搶球點比較高，控制范圍大，也較靈活。

34、缺點是不如雙手搶球牢固。

35、 (3).點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。

36、當(dāng)遇到身材較高大或球的落點離自己較遠(yuǎn)而不易獲球時，可用指端點撥球的側(cè)下方，將球點撥給同伴，或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。

37、其優(yōu)點是增加觸球點的高度，縮短傳球時間，為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件。

38、但點撥球的準(zhǔn)確性及與同伴的配合時機較難掌握。

39、 4.得球后的動作 得球后落地要穩(wěn)，保持身體平衡，注意保護球。

40、進攻隊員搶到籃板球后應(yīng)及時投籃或在空中直接補籃。

41、如無投籃機會應(yīng)迅速傳出或運出，重新組織進攻。

42、防守隊員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。

43、如果空中不能傳球，落地后應(yīng)側(cè)對前場，觀察場上情況，先看遠(yuǎn)處，后看近處，迅速將球傳出，或運球突破后及時傳球。

44、 動作方法：進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。

45、因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”宇。

46、當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

47、 動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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