關(guān)于籃板球什么意思,什么是籃板球這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、籃板的定義[編輯本段]抓到球的一瞬間你控制住了球,球權(quán)屬于你的時候這就是一次籃板球。
2、籃板的種類[編輯本段]籃板分前場籃板和后場籃板,又可分為進攻籃板和防守籃板。
3、區(qū)分后場籃板和前場籃板首先要了解前場和后場。
4、前場指的是進攻方向籃筐所在的半場,后場是防守方向籃筐所在的半場。
5、前場籃板就是進攻藍板,即進攻方作出進攻動作后未得分,進攻方搶得的籃板,與后場籃板相對。
6、 后場籃板就是防守藍板,即進攻方作出進攻動作后未得分,防守方搶的的籃板。
7、抓籃板球步驟[編輯本段]1.進攻隊員搶籃板球 動作方法:進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè),處于不利于搶籃板球位置。
8、因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。
9、當(dāng)同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脫防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方,搶占有利位置,借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
10、 動作關(guān)鍵:準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點,繞步或跨步?jīng)_搶,及時起跳。
11、 2.防守隊員搶籃板球 動作方法:防守隊員處于搶籃板球的有利位置,位于進攻隊員內(nèi)側(cè),一般多采用“卡位”。
12、首先應(yīng)保持正確的站位姿勢,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間,兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。
13、當(dāng)對手投籃出手后,首先應(yīng)注意對手的動向,并根據(jù)與對手的位置,運用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置,把對手擋在身后,與此同時,觀察判斷球的落點準(zhǔn)備起跳。
14、起跳時前腳掌用力蹬地,向上擺臂并提腰,手向球的落點方向伸展,跳至最高點觸到球時,用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c撥給同伴。
15、如在空中搶到球未能傳出,落地時應(yīng)保持身體平衡和保護球,及時運用傳或運轉(zhuǎn)守為攻。
16、 動作關(guān)鍵:準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點,搶位擋人,及時起跳,迅速一傳。
17、 搶籃板球技術(shù)分析[編輯本段]搶籃板球是一項較復(fù)雜的技術(shù),它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環(huán)節(jié)組成。
18、 1.搶占位置 搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
19、要根據(jù)投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向,快速移動搶占有利位置。
20、不論是進攻隊員還是防守隊員,在搶籃板球時,都應(yīng)積極搶占球籃與對手之間的位置,把對手擋在身后。
21、同時注意球的落點及對手動向,準(zhǔn)備起跳搶球。
22、 2.起跳 在搶占位置的同時,要做好起跳的準(zhǔn)備。
23、兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂稍屈置于體側(cè),重心落在兩腳之間。
24、注意觀察判斷球反彈的方向和落點,及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
25、 防守隊員搶籃板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。
26、進攻隊員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。
27、 起跳的關(guān)鍵是要準(zhǔn)確判斷球反彈的方向和落點,及時起跳,這樣才能在最高點搶到球。
28、 3.空中搶球動作 起跳在空中搶球時,應(yīng)該用背或肩擋住對手,雙手在頭上張開,根據(jù)進攻或防守的位置和球反彈方向,采用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。
29、 (1).雙手搶籃板球 跳起在空中時,腰腹用力控制身體平衡,身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積,兩臂用力伸向球落點的方向,當(dāng)身體和手到達最高點時,雙手將球握緊,腰腹用力,迅速收臂將球拉回身前,兩肘稍外張注意保護球。
30、雙手搶籃板球的優(yōu)點是握球牢固,便于結(jié)合其他進攻動作,而且簡單易學(xué),容易掌握。
31、其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手搶球。
32、 (2).單手搶籃板球 起跳后身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點,當(dāng)身體達到最高點指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護球。
33、單手搶籃板球的優(yōu)點是搶球點比較高,控制范圍大,也較靈活。
34、缺點是不如雙手搶球牢固。
35、 (3).點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。
36、當(dāng)遇到身材較高大或球的落點離自己較遠(yuǎn)而不易獲球時,可用指端點撥球的側(cè)下方,將球點撥給同伴,或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。
37、其優(yōu)點是增加觸球點的高度,縮短傳球時間,為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件。
38、但點撥球的準(zhǔn)確性及與同伴的配合時機較難掌握。
39、 4.得球后的動作 得球后落地要穩(wěn),保持身體平衡,注意保護球。
40、進攻隊員搶到籃板球后應(yīng)及時投籃或在空中直接補籃。
41、如無投籃機會應(yīng)迅速傳出或運出,重新組織進攻。
42、防守隊員搶到籃板球,最好在空中即將球傳出。
43、如果空中不能傳球,落地后應(yīng)側(cè)對前場,觀察場上情況,先看遠(yuǎn)處,后看近處,迅速將球傳出,或運球突破后及時傳球。
44、 動作方法:進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè),處于不利于搶籃板球位置。
45、因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”宇。
46、當(dāng)同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脫防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方,搶占有利位置,借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
47、 動作關(guān)鍵:準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點,繞步或跨步?jīng)_搶,及時起跳。
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