關(guān)于吃什么長高最快最有效的方法，吃什么長高最快最有效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、快速增高方法尤其是打籃球我感覺非常管用，但要注意運動量，別太累吃不消反而會影響發(fā)育。
2、平時多喝點骨頭湯。
3、不是排骨湯，是那種用豬大腿骨熬的湯。
4、目的是補鈣。
5、不然即使長高了也是個大個子的O型腿。
6、平時走路要抬頭挺胸，軍訓(xùn)的時候教官應(yīng)該教過怎么走路的，這樣，即使身高不是很高也給人一種自信大方，鶴立雞群的感覺。
7、體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。
8、以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
9、 1. 懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。
10、兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
11、練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
12、 2. 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。
13、雙腳跳躍，做30次。
14、休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
15、 3. 球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
16、 4. 跳躍性練習(xí) 可做行進間的單足跳、蛙跳、跳、多級跳和原地縱跳等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！