高血壓的防治知識(shí)內(nèi)容（高血壓的防治）

關(guān)于高血壓的防治知識(shí)內(nèi)容，高血壓的防治這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、高血壓預(yù)防與治療 (1)注意勞逸結(jié)合要想防治高血壓帶危害主要環(huán)節(jié)于早期預(yù)防預(yù)防處理高血壓效否則等現(xiàn)并發(fā)癥晚總說(shuō)血壓于高限(收縮壓130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg)約41%4內(nèi)發(fā)展期高血壓所血壓于高限群應(yīng)接受降壓治療由于腦皮質(zhì)度緊張發(fā)高血壓重要素建議高血壓病要結(jié)合病情適安排休息每要保持8睡眠與適午休并輕松愉快與家林蔭道、河邊、公園散步絕數(shù)高血壓病都適宜適做廣播體操打太極拳保持體力促進(jìn)血壓恢復(fù)十處輕、度高血壓病騎自行車、游泳未嘗注意保持便通暢養(yǎng)定排便習(xí)慣及重度高血壓病醫(yī)指導(dǎo)安排切逞強(qiáng)斗勝貪快造終身遺憾于些能引導(dǎo)起高血壓疾病應(yīng)該盡早醫(yī)院治療 (2)注意合理飲食高血壓患者飲食應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量原則并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配;飲食宜飽、快;忌良嗜煙、酒等預(yù)防高血壓角度應(yīng)注意適控制食鹽攝入量改變飲食口重習(xí)慣研究結(jié)表明群約20%由于食鹽量患高血壓部醫(yī)稱鹽敏者外些食品降壓藥平注意適進(jìn)食助于降壓: 香菇研究證實(shí)香菇降低血內(nèi)膽固醇防止脈硬化血管變性防止血管疾病理想食物 牛奶含羥基、甲基戊二酸能抑制體內(nèi)膽固醇合酶性抑制膽固醇合外牛奶含較鈣降低體膽固醇吸收 姜姜內(nèi)含種類似水楊酸機(jī)化合物該物質(zhì)稀溶液血液稀釋劑防凝劑降血脂、降血壓、防止血栓形作用 甲魚具滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用實(shí)驗(yàn)證明甲魚能效降低高脂飲食膽固醇含量 海帶海帶內(nèi)含量飽脂肪酸能清除附著血管壁膽固醇海帶食物纖維能調(diào)順腸胃促進(jìn)膽固醇排泄控制膽固醇吸收;海帶鈣含量極豐富能降低體膽固醇吸收降低血壓海帶飽脂肪酸、纖維素、鈣協(xié)同作用產(chǎn)降血脂效極高食療價(jià)值 蘋含極豐富膠能降低血液膽固醇濃度具防止脂肪聚焦作用報(bào)告指每吃兩蘋其血液膽固醇含量降低10% 燕麥含極其豐富亞油酸占全部飽脂肪酸35%-52%維素E含量豐富且含皂甙素降低血漿膽固醇濃度北京20余家醫(yī)院經(jīng)臨床研究證實(shí)燕麥確明顯降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白作用并能升高血清高密度脂蛋白 (3)藥物治療于些般預(yù)防措施效者需要積極藥物治療服藥隨便事必須遵照關(guān)原則進(jìn)行建議高血壓病平服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持服藥能效減少腦血管并發(fā)癥發(fā)率由于存體差異需服藥程斷摸索求、合適劑量獲佳治療效于藥物選用目前主張利尿劑β受體阻滯劑聯(lián)合服用降低舒張期高血壓病血管事件發(fā)率病死率應(yīng)單獨(dú)使用β受體阻滯劑除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑早期高血壓患者或患者始先用利尿劑治療單純收縮期高血壓選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑卡托普利減少血管事件發(fā)率效似乎與利尿劑β受體阻滯劑保證血壓相平穩(wěn)波建議首選絡(luò)喜類效制劑藥品由于降壓藥品種較作用于β受體血管緊張素Ⅱ拮抗劑選擇容易發(fā)副作用建議患者醫(yī)院明確診斷遵醫(yī)囑用藥比較安全 (4)高血壓除用藥物控制外現(xiàn)茶療式治療營(yíng)養(yǎng)家于若木稱茶自賜予類佳藥配研究早已證實(shí)飲茶能效降低血脂血壓及血液膽固醇進(jìn)防止腦血管疾病發(fā)茶葉茶酚特別茶素強(qiáng)降脂保護(hù)毛細(xì)血管作用平?jīng)]注意飲食引起身體面發(fā)其病癥建議妨喝【塔.羅藏降茶】清腦明目清除身體內(nèi)期服用藥物殘留每三杯清除身體內(nèi)膽固醇軟化血管專門預(yù)防治療三高并且能夠增強(qiáng)體質(zhì)經(jīng)治療于各期高血壓病應(yīng)收縮壓降至＜150mmHg舒張壓降至＜90mmHg理想 高血壓病注意事項(xiàng) 高血壓病注意事項(xiàng)包括幾點(diǎn)()合理膳食;(二)適量運(yùn);(三)戒煙限酒;(四)理平衡;(五)自我管理;(六)按醫(yī) 、 合理膳食 1. 飲食于高血壓重要性:民食合理膳食使胖瘦膽固醇高低 2. 高血壓患者飲食宜忌: ①碳水化合物食品: 適宜食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類 應(yīng)忌食品---蕃薯(產(chǎn)腹氣食物)、干豆類、味濃餅干類 ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐) 應(yīng)忌食物---脂肪食品(牛、豬五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸) ③脂肪類食品 適宜食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌食品---物油、豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維素、礦物質(zhì)食品 適宜食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄、黃瓜)水類(蘋、桔、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃 應(yīng)忌食物---纖維硬蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強(qiáng)蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜) ⑤其食物 適宜食品---【塔.羅藏降茶】、酵母乳飲料 應(yīng)忌食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(菜類、魚) 醬菜類、咖啡 3 高血壓病應(yīng)注意飲食習(xí)慣 ① 首先要控制能量攝入提倡吃復(fù)合糖類、淀粉、玉米、少吃葡萄糖、糖及蔗糖類糖屬于單糖易引起血脂升高 ② 限制脂肪攝入烹調(diào)選用植物油吃海魚海魚含飽脂肪酸能使膽固醇氧化降低血漿膽固醇延血板凝聚抑制血栓形防止風(fēng)含較亞油酸增加微血管彈性防止血管破裂防止高血壓并發(fā)癥定作用 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)高血壓病每蛋白質(zhì)量每公斤體重1g宜每周吃2-3魚類蛋白質(zhì)改善血管彈性通透性增加尿鈉排降低血壓高血壓合并腎功能全應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入 ④ 吃含鉀、鈣豐富含鈉低食品土豆、茄、海帶、萵筍含鈣高食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮少吃肉湯類肉湯含氮浸物增加能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加加重、肝、腎臟負(fù)擔(dān) ⑤ 限制鹽攝入量:每應(yīng)逐漸減至6g即普通啤酒蓋掉膠墊平蓋食鹽約6g量指食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其食物所含鈉折合食鹽總量適減少鈉鹽攝入助于降低血壓減少體內(nèi)鈉水潴留 ⑥ 汔新鮮蔬菜水每吃新鮮蔬菜少于8兩水2至4兩 ⑦ 適增加海產(chǎn)品攝入:海帶紫菜海產(chǎn)魚等 二 適量運(yùn) 運(yùn)高血壓重要性:句說(shuō):輕用健康換取金錢用運(yùn)換取健康運(yùn)除促進(jìn)血液循環(huán)降低膽固醇外并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬發(fā)運(yùn)能增加食欲促進(jìn)腸胃蠕、預(yù)防便秘、改善睡眠持續(xù)運(yùn)習(xí)慣:做氧運(yùn)才幫助氧運(yùn)同減肥降低血壓散步、慢跑、太極拳、騎自行車游泳都氧運(yùn) 進(jìn)行運(yùn)注意事項(xiàng): ① 勿量或太強(qiáng)太累要采取循序漸進(jìn)式增加量 ② 注意周圍環(huán)境氣候:夏:避免午艷陽(yáng)高照間;冬:要注意保暖防風(fēng) ③ 穿著舒適吸汗衣服:選棉質(zhì)衣料運(yùn)鞋等必要 ④ 選擇安全場(chǎng)所:公園、校勿巷道、馬路邊 ⑤ 進(jìn)行運(yùn)切勿空腹免發(fā)低血糖應(yīng)飯2 2、運(yùn)禁忌 ① 病或舒服應(yīng)停止運(yùn) ② 饑餓或飯宜做運(yùn) ③ 運(yùn)立即停止要遵守運(yùn)程序步驟 ④ 運(yùn)任何適現(xiàn)象應(yīng)即停止 三 戒煙限酒 吸煙導(dǎo)致高血壓研究證明吸支煙率每鐘增加5 -20/收縮壓增加10-25mmhg呢?zé)熑~內(nèi)含尼古丁(煙堿)興奮樞神經(jīng)交神經(jīng)使率加快同促使腎腺釋放量茶酚胺使脈收縮導(dǎo)致血壓升高尼古丁刺激血管內(nèi)化受器反射性引起血壓升高期量吸煙促進(jìn)脈粥硬化脈內(nèi)膜逐漸增厚使整血管逐漸硬化同由于吸煙者血液氧化碳血紅蛋白含量增降低血液含氧量使脈內(nèi)膜缺氧脈壁內(nèi)脂含氧量增加加速脈粥硬化形高血壓戒煙預(yù)防高血壓發(fā)高血壓更應(yīng)戒煙 與吸煙相比飲酒身體利弊存爭(zhēng)議現(xiàn)各種報(bào)告說(shuō)飲少量酒益說(shuō)害肯定點(diǎn)量飲酒肯定害高濃度酒精導(dǎo)致脈硬化加重高血壓 四 理平衡 高血壓患者理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒穩(wěn)些都使血壓升高誘患者通改變自行式培養(yǎng)自環(huán)境社良適應(yīng)能力避免情緒激及度緊張、焦慮遇事要冷靜、沉著;較精神壓力應(yīng)設(shè)釋放向朋友、親傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快業(yè)余精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉使自佳境界維持穩(wěn)定血壓 五 自我管理 定期測(cè)量血壓1-2周應(yīng)至少測(cè)量 2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持三即信、決、恒做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受損害 3、定服用降壓藥自隨意減量或停藥醫(yī)指導(dǎo)及現(xiàn)病情加予調(diào)整防止血壓反跳 4、條件允許自備血壓計(jì)及自測(cè)血壓 5、隨服用適藥物外要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適運(yùn)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足 6、降壓能操急血壓宜控制140-159mmhg宜減少腦血管并發(fā)癥發(fā) 7、及服用甲腎腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥防止體位性低血壓 8、需要嚴(yán)格禁止性:注意幾種情況宜進(jìn)行性①事要立即進(jìn)行房事②酒應(yīng)禁止性③若暈胸悶等適應(yīng)停止性并及醫(yī) 六 按醫(yī) ①服完藥②血壓升高或低血壓波③現(xiàn)眼花暈惡嘔吐視物清偏癱失語(yǔ)意識(shí)障礙呼吸困難肢體乏力等即醫(yī)院醫(yī)病情危重請(qǐng)求救120急救。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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