關(guān)于保護(hù)眼睛手抄報文字模板，保護(hù)眼睛手抄報文字這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、眼睛-心靈的窗戶人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。
2、正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。
3、最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護(hù)。
4、眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。
5、眼睛主要由屈光調(diào)節(jié)系統(tǒng)和視覺感受系統(tǒng)組成。
6、眼睛就如同一部全自動照相機(jī)，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統(tǒng)相當(dāng)于照相機(jī)的鏡頭，起聚焦成像的作用。
7、眼內(nèi)的視網(wǎng)膜和大腦的視覺皮質(zhì)中樞等則相當(dāng)于照相機(jī)的感光底片和電腦控制系統(tǒng)，能夠接收外界光信號并成像。
8、怎樣預(yù)防近視眼?適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。
9、定時給眼睛作適當(dāng)休息。
10、在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
11、不要在移動環(huán)境下閱讀。
12、適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離:電視屏幕的尺寸6倍或以上。
13、保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
14、保護(hù)眼睛的方法 光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
15、2、 反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
16、3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
17、4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
18、5、 看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
19、6、 看電視距離勿太近看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
20、7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
21、8、 多做戶外運(yùn)動經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
22、9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
23、對眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質(zhì):瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。
24、維生素A:維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。
25、人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
26、維生素C:維生素C含量較高的食物有:鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
27、鈣:食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。
28、另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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