關于檸檬水的功效與作用和做法，檸檬水的功效與作用這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、檸檬水的功效與作用主要有減肥；美白護膚，提高免疫力效果；助消化以及清新口氣。
2、減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。
3、每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。
4、2、美白護膚，提高免疫力效果，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
5、 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
6、另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。
7、3、助消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。
8、檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
9、4、清新口氣，除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間后再擦牙。
10、注意事項：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。
11、人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
12、2、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。
13、檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。
14、因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
15、參考資料：百度百科-檸檬水。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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