怎么提升自己的情商和思想素養(yǎng)（怎么提升自己的情商）

關(guān)于怎么提升自己的情商和思想素養(yǎng)，怎么提升自己的情商這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一，學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個人都是有好處的。

2、你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地你來我往。

3、這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

4、界限清晰對大家都有好處。

5、你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。

6、當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，應(yīng)明確的告訴對方。

7、如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平，這樣才能與別人和睦相處。

8、第二，找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

9、當(dāng)血液充滿大腦時，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，會做出正確的判斷。

10、反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會急躁沖動，口不擇言，甚至讓事情往更糟糕的方向發(fā)展。

11、事實上，科學(xué)實驗證明，控制情緒爆發(fā)有很多辦法，其中的一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的一把尺子。

12、當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓自己的情緒至關(guān)重要。

13、應(yīng)盡量讓自己頭腦清晰，冷靜下來之后再考慮問題。

14、第三，掃除一切浪費精力的事物。

15、什么是不利于我們提高情商的因素呢?答案就是一切浪費精力的事物。

16、精力是微妙的，但我們自身也可以察覺到明顯的變化，比如聽到好消息時，會興奮不已，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。

17、我們通常不會留意精力細微地消耗，你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?例如你家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，你都會想可能有人會被它絆倒。

18、這本不是什么大不了的問題，但它分散了你的精力。

19、這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕κ挛锏囊环N方法每次接觸之后都會感到精力被分散了。

20、誠然，我們需要掃除緩慢地浪費我們精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

21、如果你想加速的話，你可以選擇減小阻力或增加推動力。

22、試試我們提供的方法吧:(1)經(jīng)常列出消耗你精力的事情，不管大事或者小事。

23、(2)系統(tǒng)地分析一下所列的事情，并分成兩部分:A.可以有所作為的。

24、B.不可改變的。

25、(3)逐一解決A中的問題。

26、比如說，把房門鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣需要用到的時候就不用到處找了。

27、(5)放棄B中的問題。

28、第四，找一個生活中鮮活的榜樣。

29、每個人的身邊都不乏親人朋友，有一些朋友樂觀開朗，和他們在一起你會覺得自己不知不覺中也受到影響，變得開心起來。

30、你可以多與身邊那些快樂的朋友接觸，把他們作為你快樂的榜樣!你應(yīng)該這樣想:他們所能做的我也可以做到，我可以模仿他做的一些事，以我的方式來完成。

31、從他們身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

32、在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧!你會在與他們的相處過程中自然地提高自己的情商。

33、第五，從難以相處的人身上學(xué)到東西。

34、我們的周圍有很多牢騷滿腹，不講道理的人。

35、你有沒有想過?這些難以相處的人卻是我們提高情商的幫手。

36、你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從急躁沖動的人身上學(xué)會忍耐，從壞人身上學(xué)到善良。

37、應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。

38、也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活的采用與之相同的方式。

39、第六，時不時嘗試另一種完全不同的方式，可以拓寬視野，提高情商。

40、每個人都有自己的嗜好，如果可以選擇的話，生活中每個人都會選擇自己偏愛的方式。

41、然而，總是這樣墨守陳規(guī)會讓生活漸漸失去樂趣和激情。

42、突破常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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