導讀 關于做什么運動瘦肚子和腰上的贅肉，做什么運動可以瘦肚子這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看
關于做什么運動瘦肚子和腰上的贅肉，做什么運動可以瘦肚子這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、建議做平臥位做腹肌運動。
2、臍上練習:下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊。
3、臍下練習:上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
4、腹外斜肌練習:完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。
5、這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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