頭疼睡不著覺咋辦（沒睡好頭疼怎么緩解）

關(guān)于頭疼睡不著覺咋辦，沒睡好頭疼怎么緩解這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、緩解頭疼的方法冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。

2、等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

3、 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

4、2、按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。

5、太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

6、3、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

7、4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。

8、你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

9、5、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。

10、疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

11、 誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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