跑步心率正常值范圍是多少（跑步心率正常值）

大家好，關(guān)于跑步心率正常值范圍是多少，跑步心率正常值可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、跑步心率正常值在110-120次/分。

2、因為跑步過程中運動量增加，所以心率會有一定的加快，往往會高于正常的心率值。

3、但是隨著跑步結(jié)束，慢慢的休息以后心率值會慢慢的下降，恢復(fù)正常。

4、正常的靜息狀態(tài)下的心率在60-100次/分，如果跑步過程中心率快于140次/分，很容易有心動過速的發(fā)生。

5、所以，平時最好是以慢跑等有氧運動為主，減少百米沖刺，劇烈奔跑的時間，以防加重心臟的負擔。

6、跑完步以后要適量的多喝水，不要洗頭或用冷水沖澡，以防受涼。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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