關(guān)于怎么學(xué)太極拳比較容易,怎么學(xué)太極拳這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、學(xué)太極拳的過(guò)程中必須有人從旁指導(dǎo)才能保證姿勢(shì)正確不走偏。
2、其實(shí)學(xué)太極拳并不缺少師傅。
3、不管是為了健身還是對(duì)武術(shù)的愛好都最好學(xué)習(xí)較正宗古老的拳法。
4、當(dāng)然傳統(tǒng)太極拳中有一些吃功夫的招式,這時(shí)可以根據(jù)你自己的身體進(jìn)行習(xí)練。
5、先從高架開始,再轉(zhuǎn)中低架。
6、如某些單腳旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身姿勢(shì),可先改為一腳支撐,另一腳點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)。
7、等自己的下盤穩(wěn)了再恢復(fù)拳術(shù)的原貌。
8、一般的城市都有教練太極拳的師傅。
9、如果是為了健身,只要選擇架式正確正宗的師傅便可。
10、具體可觀察該師傅的架式是否圓活大方是否中正等太極拳的基本要領(lǐng)。
11、(如膝不過(guò)腳尖,頭正項(xiàng)直等,都是基本要求。
12、網(wǎng)上也可以查到。
13、如果這些都達(dá)不到,最好不要選擇。
14、不排除有些民間拳師傅只追求功力不注重架式的現(xiàn)象存在。
15、但這樣的師傅往往都在當(dāng)?shù)赜幸欢ǖ拿麣饣騻鞒小?/p>
16、)而且選擇師傅首先是要你自己覺得他的架式看得順眼。
17、如果自己都不滿意,學(xué)下去也不會(huì)有什么信心和毅力。
18、擴(kuò)展資料太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等為基該方法。
19、動(dòng)作徐緩舒暢,要求練拳時(shí)正腰、收顎、直背、垂肩,有飄然騰云之意境。
20、清代拳師稱“拳勢(shì)如大海,滔滔而不絕”。
21、太極拳很重視練氣,就是修煉人體自身的精神力,這是太極拳作為內(nèi)家功夫的特點(diǎn)之一。
22、?[八種勁法中,掤勁是八勁之本,練太極拳不能須臾離開此勁。
23、它是彈簧力,又如水托舟,如戥稱量;是知覺力,一切外來(lái)之力皆藉其辨別方向、大小。
24、其他七勁不過(guò)是方位和作法不同另有所稱。
25、例如,掌心由內(nèi)向外纏絲稱為掤勁,若掌心由外向內(nèi)纏絲則稱為捋勁,若雙手同時(shí)將掤勁交叉向外掤出,則稱為擠勁。
26、掤勁是向上向外之力,使對(duì)方之力達(dá)不到胸部,是保護(hù)自己的防御手法;捋勁是向旁的橫力,三分向下,七分向后,用時(shí)要 含胸 轉(zhuǎn)腰 坐胯 三者一致,防止對(duì)方肩擊胯打;擠勁是向前推扌鄭之力,擠在手背,另手輔之,要點(diǎn)在于雙手用力一致,兩腳抓地前弓;按勁是向前推擊或上掀之力,用時(shí)須頂頭懸 含胸 拔背 用腰力發(fā)出;采勁是以手抓住對(duì)方手腕和肘部向下向后下沉之力,用時(shí)要含胸縮胯,一般是先采后挒;挒勁是以手向左右上下?lián)蹰_之力,用時(shí)要身軀配合以腰帶動(dòng);肘勁是以肘擊人,在近身時(shí)使用,有“遠(yuǎn)拳近肘貼身靠”之說(shuō);靠勁是用肩擊胯打,貼身時(shí)使用。
27、太極拳十三式打手歌:掤捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難近,任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤,引進(jìn)落空合即出,跟隨沾粘不丟頂。
28、參考資料:百度百科 太極拳。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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