關(guān)于筋膜槍的正確使用方法問(wèn)題，筋膜槍的正確使用方法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、當(dāng)拿到筋膜槍的時(shí)候，將筋膜槍開(kāi)啟到中間檔位。
2、然后從大腿的上端逐漸向膝關(guān)節(jié)去完成放松，靠近膝關(guān)節(jié)但不能接觸膝關(guān)節(jié)位置。
3、因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是肌肉附著薄的地方，過(guò)度的錘擊會(huì)造成關(guān)節(jié)的不適。
4、在整個(gè)的放松過(guò)程中，股四頭肌遠(yuǎn)端有一個(gè)疼痛點(diǎn)，那么就可以將筋膜槍局限在這個(gè)區(qū)域當(dāng)中，對(duì)定點(diǎn)完成放松，時(shí)間的話控制在30秒左右，小幅度的運(yùn)動(dòng)將這個(gè)疼痛點(diǎn)完成消除。
5、用筋膜槍的時(shí)候記得順著肌肉走向來(lái)按摩，千萬(wàn)不要一下按左邊，一下子打右邊，不只放松的效果會(huì)減少，還可能按錯(cuò)地方造成傷害。
6、筋膜槍停留的時(shí)間，建議根據(jù)槍頭來(lái)變換，例如：椎狀的頭前端面積較小，力量更集中，使用時(shí)間大約3分鐘；球狀的槍頭，因?yàn)槊娣e比較大，打到肌肉的力量更平均，可以延長(zhǎng)至5分鐘。
7、筋膜槍是利用震動(dòng)的方式，將力量打到外皮→脂肪→筋膜，最后才到達(dá)肌肉，因?yàn)槠つw是第一個(gè)受力的，所以當(dāng)高震波再加上用力按壓，可能會(huì)讓表皮組織出現(xiàn)瘀青，甚至肌肉也會(huì)有輕微撕裂傷。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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