關(guān)于生理周期多久算正常，生理周期怎么算這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、濾泡期（排卵期前1周）、黃體前期（排卵后1周）及黃體后期（月經(jīng)前1周）。
2、要了解肌膚是處于那一時(shí)期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道。
3、 月經(jīng)期第1周 皮膚的低調(diào)期。
4、皮膚變得干燥、代謝遲緩，對外在環(huán)境的防護(hù)力低下。
5、 兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會(huì)使體力消耗、營養(yǎng)流失。
6、肌膚變的敏感、干燥。
7、經(jīng)期的疼痛，體溫降低。
8、 濾泡期第2周（排卵前1周） 皮膚的最佳狀態(tài)。
9、肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài)。
10、 濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時(shí)期。
11、皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細(xì)嫩充滿女性魅力。
12、 黃體前期第3周（排卵后1周） 皮膚的調(diào)整期。
13、肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。
14、 黃體素持續(xù)增加、雌激素產(chǎn)生波動(dòng)。
15、血流量增加、體溫上升、進(jìn)入生理調(diào)整期。
16、黃體素會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定、容易緊張焦慮。
17、 黃體后期第4周（月經(jīng)前1周） 肌膚的不安定期。
18、皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強(qiáng)，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現(xiàn)。
19、 黃體素分泌的高峰期。
20、皮脂與色素的活性增強(qiáng)、皮膚溫度上升容易充血潮紅。
21、除了皮膚問題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“月經(jīng)前癥候群”現(xiàn)象。
22、 如何計(jì)算生理周期 女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。
23、下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
24、例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從 12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。
25、排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。
26、除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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