早上空腹什么運(yùn)動(dòng)最減肥（什么運(yùn)動(dòng)最減肥）

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1、減肥只要運(yùn)動(dòng)，都能起到很好的減肥作用。

2、所以不要在意何種的運(yùn)動(dòng)最減肥，如果還沒有開始積極運(yùn)動(dòng)，一定先動(dòng)，對于減肥的效果提高才有幫助。

3、在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，可以選擇對于減肥有很大幫助的運(yùn)動(dòng)，比如游泳。

4、 因?yàn)樵谟斡镜倪^程當(dāng)中，要克服更多阻力，跑步阻力可能主要來源于空氣以及地面摩擦。

5、而在游泳時(shí)，阻力來源于水，在游的過程當(dāng)中相同的時(shí)間內(nèi)會(huì)消耗更多熱量。

6、能夠消耗更多脂肪，對于減肥效果提高很有幫助。

7、在游泳的過程當(dāng)中，身體的體溫與水溫之間有一定溫度差。

8、此時(shí)能夠更好的把體內(nèi)熱量通過水傳遞走，也能使機(jī)體消耗更多熱量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 什么運(yùn)動(dòng)最減肥