大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉提高性功能，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高男性的性功能：首先，考慮通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高，比如游泳、慢跑等。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持全身肌肉與脂肪的比例合適，從而提高肌肉的比例以及睪酮激素的分泌，患者自身的體力增加了性功能也會(huì)有所提高。
3、其次，還可以做下蹲運(yùn)動(dòng)以及舉重運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高下肢及臀部肌肉的力量，對(duì)改善性功能是有很大幫助的。
4、再次，仰臥起坐能夠提高腹部、腰部肌肉的力量，也能提高性功能。
5、最后，還有一種方法就是提肛運(yùn)動(dòng)，可以提高陰莖的供血以及加速盆腔、會(huì)陰部的血循環(huán)從而改善陰莖海綿體的充血。
6、建議每天做3-5個(gè)循環(huán)，每次循環(huán)做50下，通過(guò)收縮肛門(mén)的方法進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持做可以明顯提高男性的性功能。
7、通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高性功能要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效，男性平時(shí)還要避免影響性功能的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、長(zhǎng)期熬夜。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高性功能
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