腳底板抽筋是什么意思（腳底板抽筋了怎么緩解）

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1、腳底板抽筋，主要是要針對導(dǎo)致腳底板抽筋的原因進(jìn)行治療，具體如下： 劇烈運(yùn)動：劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸的堆積，大量的乳酸堆積可引起小腿肌肉的抽搐，嚴(yán)重時也會導(dǎo)致腳底板抽筋。

2、首先要在劇烈運(yùn)動后，進(jìn)行徹底放松、恢復(fù)、拉伸，才能夠避免乳酸過量堆積。

3、另外如果已經(jīng)出現(xiàn)抽筋，要對小腿肌肉進(jìn)行按摩，同時將踝關(guān)節(jié)和拇趾進(jìn)行牽拉、背伸，可以緩解小腿肌肉、足部的抽筋； 2、受涼：如果患者晚上睡覺時，出現(xiàn)受涼的情況，如是由于寒冷刺激或空調(diào)冷風(fēng)刺激，可能引起小腿肌肉的強(qiáng)直攣縮、痙攣，也會導(dǎo)致小腿還有足底的抽筋現(xiàn)象，可以進(jìn)行保暖、小腿按摩等處理。

4、另外踝關(guān)節(jié)和足趾的牽拉，也可以緩解抽筋的現(xiàn)象； 3、腰椎間盤突出：嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，在突出的椎間盤組織壓迫神經(jīng)根，可能導(dǎo)致下肢的疼痛、麻木無力。

5、當(dāng)壓迫較嚴(yán)重時，也會導(dǎo)致足底還有小腿抽筋的現(xiàn)象，特別是改變體位時，抽筋較為劇烈。

6、患者需要至骨科或脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，才能夠明確診斷。

7、同時可以進(jìn)行臥床休息、牽引、理療、服用藥物等治療。

8、如果上述治療無效，可能還需要進(jìn)行手術(shù)治療，對神經(jīng)根進(jìn)行徹底減壓，才能夠緩解抽筋的現(xiàn)象。

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