妊娠糖尿病食譜三餐大全集圖片（妊娠糖尿病的食譜）

大家好，關(guān)于妊娠糖尿病食譜三餐大全集圖片，妊娠糖尿病的食譜可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、妊娠期糖尿病飲食是非常重要的一方面，食譜主要是主食，然后是蔬菜、水果，還有是蛋白。

2、 先說(shuō)一下蔬菜，蔬菜里面含糖量比較少，含糖量低于3%的，是適合糖尿病人吃的食譜，像蔬菜、白菜、長(zhǎng)白菜、圓白菜、芥蘭、茼蒿、茄子、絲瓜、冬瓜，這些都是可以的，像黃瓜、莧菜、綠豆芽這些青菜，即素菜里面，基本上有這么多品種可以選擇，比較多的選擇，然后素菜一天重量可以吃300-500g，即可以吃下一斤的青菜，一天的量是可以的，中午晚上分開(kāi)吃。

3、 然后水果，水果像含糖量最少的，基本上沒(méi)什么糖，黃瓜、西紅柿，然后像柚子、西瓜、哈密瓜這些也可以，因?yàn)槔鲜浅渣S瓜、西紅柿，可能會(huì)覺(jué)得水果太單調(diào)，可以適當(dāng)加些柚子之類(lèi)的，西瓜也行。

4、水果每天就大概是200g左右，低于200g就可以。

5、我們剛才說(shuō)的青菜，蔬菜一天可以吃300-500g。

6、 還有蛋白類(lèi)的主要是要吃那些精的瘦肉，像魚(yú)蝦類(lèi)的都是可以的。

7、牛奶、雞蛋之類(lèi)的這些，我們叫優(yōu)質(zhì)蛋白的食物都是可以吃的。

8、 如果血糖波動(dòng)比較大，剛開(kāi)始的時(shí)候血糖比較高，沒(méi)控制的太好的時(shí)候，血糖高高低低的波動(dòng)比較大，最好暫時(shí)不要吃水果，自己每天在家里監(jiān)測(cè)血糖，等到血糖比較穩(wěn)定的時(shí)候，再開(kāi)始吃水果比較好一些。

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