維生素e作用和功效有哪些（維生素e的功效與作用是什么）

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1、維生素e是一種脂溶性維生素，主要功能是抗氧化作用。

2、具有美容養(yǎng)顏，可以增加皮膚彈性，延緩衰老的功效。

3、維生素e還具有降血脂作用，可軟化血管，防止多種心血管疾病，可以提高人體免疫力和抵抗力。

4、平時(shí)可以多選擇含維生素e的食物，如核桃、蛋黃、大豆、蘋(píng)果，新鮮的蔬菜等。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，禁止暴飲暴食，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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