大家好，關(guān)于減肥期間是先做有氧運(yùn)動還是無氧，減肥時先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、減肥時為達(dá)到更好的減肥效果，最好還是先做無氧運(yùn)動之后，再做有氧運(yùn)動，往往能夠更好的達(dá)到較好的減肥效果。
2、如果先進(jìn)行無氧運(yùn)動，能夠及時把肌肉當(dāng)中的糖元進(jìn)行動員和分解，當(dāng)我們無氧運(yùn)動進(jìn)行到一定程度的時候，肌肉當(dāng)中的糖原消耗貽盡，這個時候就會動員我們體內(nèi)儲存的脂肪進(jìn)行分解功能，當(dāng)在持續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候，就能夠達(dá)到很好的持續(xù)動員分解脂肪的能力。
3、如果我們先做有氧運(yùn)動，往往不能夠很好把肌肉當(dāng)中的糖原進(jìn)行分解使中，可能會維持在糖原和脂肪同時分解的狀態(tài)，而往往不能夠達(dá)到最大限度的分解脂肪的作用。
4、當(dāng)我們在減肥的時候做好充分準(zhǔn)備的前提下，我們首先做力量型的無氧運(yùn)動，及時將肌肉當(dāng)中的肌糖原進(jìn)行有效的分解，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動，往往能夠最大限度的達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，而取得較好的減肥的效果。
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標(biāo)簽： 減肥時先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
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