導讀 大家好，關于晚上減肥運動的最佳時間，晚上幾點運動最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關于晚上減肥運動的最佳時間，晚上幾點運動最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、一般來說，晚上運動最好在晚餐后一小時，一般在晚上七點到九點之間進行運動比較好，因為飯后一小時以內運動，不利于消化系統(tǒng)的功能，因為消化需要大量的血液循環(huán)參與，運動會造成消化不良、胃痛等問題；晚上九點以后，新陳代謝減慢，應該以靜為主，為睡眠做準備。
2、如果大量運動，會使大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)入睡困難等癥狀。
3、因此，建議晚上七點到九點進行運動。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 晚上幾點運動最好
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