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中年人吃哪種鈣片（中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好）

2024-08-24 22:11:04 來源：
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大家好，關(guān)于中年人吃哪種鈣片，中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、中年人適當(dāng)補(bǔ)鈣，有助于預(yù)防以及治療缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，有利于強(qiáng)筋健骨。

2、由于中年人的消化能力相對(duì)比較好，胃腸道吸收率也較高，對(duì)于補(bǔ)鈣產(chǎn)品品牌沒有特殊要求，但在選擇補(bǔ)鈣片時(shí)要注意以下這幾個(gè)方面：選擇含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，避免選用保健品；2、選擇溶解度相對(duì)好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有利于鈣離子在胃腸道吸收；3、選擇吸收率相對(duì)高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，達(dá)到鈣片的最大有效利用；4、在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。

3、綜合上述情況，可以選擇碳酸鈣D3、高鈣片、維生素D鈣咀嚼片等，平時(shí)也要注意多吃富含鈣質(zhì)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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