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中年人吃哪種鈣片(中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于中年人吃哪種鈣片,中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好,關(guān)于中年人吃哪種鈣片,中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、中年人適當(dāng)補(bǔ)鈣,有助于預(yù)防以及治療缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,有利于強(qiáng)筋健骨。

2、由于中年人的消化能力相對比較好,胃腸道吸收率也較高,對于補(bǔ)鈣產(chǎn)品品牌沒有特殊要求,但在選擇補(bǔ)鈣片時(shí)要注意以下這幾個(gè)方面:選擇含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,避免選用保健品;2、選擇溶解度相對好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,有利于鈣離子在胃腸道吸收;3、選擇吸收率相對高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,達(dá)到鈣片的最大有效利用;4、在補(bǔ)鈣的同時(shí),要注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。

3、綜合上述情況,可以選擇碳酸鈣D3、高鈣片、維生素D鈣咀嚼片等,平時(shí)也要注意多吃富含鈣質(zhì),以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

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