咖啡可以說是早晨享受第一件事的最受歡迎的飲料。但是最近，越來越多的人開始喝綠茶來每天補充咖啡因。
綠茶的歷史可以追溯到古代，被認為是地球上最健康的飲料之一。首先，綠茶中含有強大的抗氧化劑，例如兒茶素和其他類黃酮。綠茶還提供人體所需的礦物質(zhì)，例如鈣，磷，鉀，鈉和鋅。
您可以浸泡綠茶葉來制成茶，也可以將它們磨碎以制成冰沙和甜點。甚至可以將綠茶加入飯碗，面食和炒菜中。
頂級綠茶好處
以下健康益處使綠茶比其他熱飲(包括其他種類的茶)更具優(yōu)勢。
增強免疫健康 –綠茶強大的抗病毒，抗真菌和抗菌特性有助于支持您的免疫系統(tǒng)，從而更好地預防疾病。綠茶中的兒茶素還可以抵抗有害微生物釋放的毒素。
支持心臟健康 –綠茶可通過降低總膽固醇，降低膽固醇和降低血壓來保持心臟健康。高膽固醇水平和高血壓會 增加中風和心臟病發(fā)作的風險。
延緩衰老 –綠茶中的兒茶素有助于破壞體內(nèi)的自由基。如果不加以控制，自由基可能會破壞DNA，從而加速人體的自然衰老過程。
充滿活力–綠茶非常適合持續(xù)微妙的能量提升。這是因為盡管存在咖啡因，綠茶中的一種名為L-茶氨酸的氨基酸仍具有鎮(zhèn)定作用。L-茶氨酸可以提高您的認知能力，并可以改善情緒。
使身體排毒 –如果您由于睡眠不足或宿醉而感到不適，請喝綠茶。兒茶素有助于刺激排毒酶。通過喝綠茶，您實際上在幫助您的身體去除所有毒素和廢物，這些廢物和廢物會導致懶惰或全身不適。
支持減肥 –綠茶可以幫助促進新陳代謝，刺激脂肪燃燒和控制食欲。綜合考慮，這些效果可能會幫助您更快地減掉多余的體重或更輕松地保持健康的體重。
幫助控制糖尿病 –綠茶本質(zhì)上是堿性的，這意味著其pH值高于7.2。通常鼓勵糖尿病患者 吃堿性食物以控制血糖。
促進口腔健康 –綠茶中強大的抗氧化劑有助于殺死口腔中引起蛀牙，蛀牙，牙齦疾病和口臭的細菌。如果您長期想要健康的牙齒和牙齦，請定期喝綠茶。您甚至可以將綠茶用作天然漱口水。
綠茶的種類
盡管各種茶都來自同一植物，但綠茶還是有一些變種。這些品種根據(jù)葉長，加工方法和收獲季節(jié)而有所不同。這些包括：
Gyokurocha –在這種變體中，嫩嫩的葉子從樹枝的尖端拔出。由于較年輕的葉子中單寧??和咖啡因含量較低，因此它們的苦味自然減少。Gyokurocha具有幾乎是透明的綠色。
Genmaicha – Genmaicha是綠茶和烤糙米的組合。它產(chǎn)生一種帶有溫和宜人風味的好黃茶。
Sencha –在這種綠茶中，從樹枝的中間摘下較老的葉子。自然，葉子的味道更苦，更結實。Sencha與gyokurocha具有相同的淺綠色。
Bancha – Bancha是茶樹的嫩樹枝。它使茶色濃郁而苦澀。
抹茶 –抹茶是磨碎的茶葉。它的香氣比多葉品種弱，通常在東亞消費。
Houjicha –這是一種綠茶，由綠茶葉和小麥，大麥和大米等粉狀顆粒制成。Houjicha可以顯示為綠色或金棕色。
標簽： 綠茶
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