月經(jīng)不調(diào)傷害多防寒保暖有必要 女人防寒保暖的方法

一到冬季就常會(huì)聽(tīng)女人說(shuō)“我的手腳冷冰冰的”，那么冬季天氣寒冷，女人該如何防寒保暖呢？一到冬季就常會(huì)聽(tīng)女人說(shuō)“我的手腳冷冰冰的”，那么冬季天氣寒冷，你們都會(huì)用什么方法保暖。下面一起來(lái)了解一下。

女人防寒保暖的方法有哪些？

按摩

閑暇時(shí)間我們可以將雙手合并快速摩擦雙手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩腳底等方式來(lái)加速血液循環(huán)，從而達(dá)到保暖的目的。如果想通過(guò)按摩穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體的話可以買(mǎi)本書(shū)來(lái)研究研究。

泡澡

有時(shí)間以及條件允許的話可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。

注重保暖

不管是在家里還是在外面，我們都要注重保暖，尤其是女性千萬(wàn)不要為了美麗而穿著單薄，這樣對(duì)我們的身體很不好。出門(mén)之前我們應(yīng)該給自己多加一件衣服，所帶一條圍巾，多穿一雙襪子等等，這些是保暖身體必須品。

多做有氧運(yùn)動(dòng)

手腳冰冷大多數(shù)是血液不流暢導(dǎo)致的，這時(shí)候我們更加應(yīng)該讓自己的身子活動(dòng)起來(lái)，千萬(wàn)不要因?yàn)榕吕渚头艞夁\(yùn)動(dòng)，我們可以選著在室內(nèi)多按摩手部，活動(dòng)活動(dòng)腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

多吃熱性食物

牛肉羊肉都是溫補(bǔ)的食物可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些，做菜的時(shí)候也可以放點(diǎn)胡椒，生姜，辣椒等輔料對(duì)預(yù)防寒冷有很好的作用。

每天用熱水泡腳

每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡一下腳可以加快血液循環(huán)，排除毒素等作用，我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生姜更能祛除寒氣，泡腳的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)，水剛好到腳裸，水溫不要太燙。

生姜紅糖水

生姜是廚房里的調(diào)料，它可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，有發(fā)汗、驅(qū)寒的作用。睡覺(jué)前，把生姜切絲或者切片把它放在水里燒開(kāi)，加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身子快速的暖和起來(lái)。

小編結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是小編今天為大家推薦關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的小常識(shí)。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

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