懷孕了吃些什么好一點（懷孕了吃些什么好）

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1、病情分析：妊娠期間最好全面補充營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育。

2、孕早期（1-3月）是胚胎分化的重要時期，尤其是大腦、神經(jīng)組織，此期由于孕早期體內(nèi)雌激素水平劇烈升高，會引起惡心、嘔吐等癥狀，孕婦易缺乏維生素、尤其是葉酸。

3、缺乏葉酸會引起胎兒脊柱裂或無腦兒等嚴重畸形。

4、此期胚胎組織需要的能力及蛋白質(zhì)較少，因此此期要多吃水果蔬菜，補充維生素及葉酸。

5、同時孕中晚期（4-9月）胎兒需要大量鈣鐵等微量元素，此期也應(yīng)及時補充鈣鐵鋅等微量元素。

6、孕中晚期胎兒生長發(fā)育需要大量熱量及優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛羊肉、蛋、魚蝦等，此期可少食多餐，提高優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，促進胎兒生長發(fā)育。

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