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眼睛總是很疲勞怎么回事兒（眼睛總是很疲勞怎么回事）

2024-04-05 05:06:42 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼睛總是很疲勞怎么回事兒，眼睛總是很疲勞怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、眼...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼睛總是很疲勞怎么回事兒，眼睛總是很疲勞怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、眼疲勞大多是因為過度用眼、不正確的用眼姿勢、睡眠不足、精神壓力大導致。

2、長時間的看近距離需要肌收縮，尤其是睫狀肌收縮甚至痙攣，肌肉僵直血液循環(huán)差，另外眼睛看東西時間長，瞬目減少，淚液蒸發(fā)過快，會使眼睛干澀疲勞。

3、日常生活中要注意保護眼睛，保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉放松，使用電腦時距離建議為50-70厘米，減少眼疲勞的幾率。

4、若連續(xù)坐在電腦桌前1小時，可以做一些眼球運動，多眨眼，向遠處眺望能夠使睫狀肌放松，能夠有效緩解眼疲勞。

5、外出時佩戴墨鏡對眼睛有一定的保護作用，多吃蔬菜水果，對身體和眼睛都有好處。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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