1.現(xiàn)在這個時代變得高效,使得友情“快餐化”,熟人變少,從而使得孤獨慢慢彌漫。
2.社會競爭越來越大,成年人都需養(yǎng)家糊口、在外打拼,不可避免的會忽略了自己的小孩和家里的老人,讓他們變得孤獨。
3.電子產品日益發(fā)展起來,雖然縮減了時空距離,卻使人們的圈子變小,導致人際關系變淡,漸漸疏遠產生孤獨感。
4.一個人的本身性格也與產生孤獨感有著一定的聯(lián)系。性格內向的人常常會缺乏安全感,會去擔心自己說的話不被認同從而選擇沉默,不敢去表達,因而容易引發(fā)孤獨。
據(jù)《成都商報》報道,美國一項涉及30萬人的研究表明,孤獨感的危害相當于酗酒或每天吸煙15支,同時,孤獨感不僅會增加人體壓力激素皮質醇的分泌水平,從而削弱免疫系統(tǒng),使人更容易生病;而且,孤獨者的血壓也比正常人高出30mm汞柱,心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍;孤獨者的生活方式使癌癥的發(fā)病率增加2~3倍。此外,據(jù)《中國青年報》報道,孤獨還可能影響個體的睡眠模式和邏輯推理等機能。
如何擺脫孤獨感?
中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇表示,想要擺脫孤獨感,可以從以下幾點做起:
1.戰(zhàn)勝自卑。自卑者總感覺不如人,不愿跟人接觸,這些人不妨試著與人交流,把自己的想法告訴大家。
2.和朋友保持聯(lián)系。不要在孤獨時才想起朋友,要有意識地經(jīng)常與好友保持聯(lián)系。
3.結交新朋友。主動認識一些新朋友,可以給自己的生活增添新元素。相處過程中要記住不能以自我為中心,多為別人考慮。
4.培養(yǎng)愛好。當覺得孤獨時,可以專注于自己的愛好,平時還能和圈子里的同道相互交流。
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