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更年期吃點什么能調理（更年期吃點什么調理好）

2024-02-27 04:00:50 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃點什么能調理，更年期吃點什么調理好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、女性更年...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃點什么能調理，更年期吃點什么調理好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、女性更年期需要多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品等含有蛋白質比較豐富的食品，有利于延緩衰老，促進身體組織的修復。

2、米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等，這些食物當中含有許多維生素和礦物質，以及膳食纖維，有助于幫助消化，促進吸收。

3、大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等含有礦物質比較豐富的食物，有助于調節(jié)生理機能，促進代謝。

4、胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等含有維生素比較豐富的食物，有利于身體健康。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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