導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,防止打呼嚕的簡單方法 閉嘴,防止打呼嚕的簡單方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!患者防...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,防止打呼嚕的簡單方法 閉嘴,防止打呼嚕的簡單方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
患者防止打呼嚕簡單方法包括適當(dāng)減輕體重、戒酒、改變睡眠姿勢,具體如下:
1、適當(dāng)減輕體重:減輕體重后減少咽部黏膜下脂肪組織堆積,患者呼吸過程中咽部軟組織阻塞和塌陷會明顯減少,進而減輕打呼嚕;
2、戒酒:人體飲酒后咽部肌肉張力會明顯減小,保持咽部開大肌肉,由于張力減小,會使咽部咽腔縮小,進而加重打呼嚕;
3、改變睡眠姿勢:患者出現(xiàn)打呼嚕常見于仰臥位,此時不光咽部軟組織塌陷,舌根也有可能后墜,進而使得咽腔狹窄,加重打呼嚕。通常建議改成側(cè)臥或俯臥位,打呼嚕出現(xiàn)幾率即可明顯減少,舌根后墜情況也會明顯改善。
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標簽: 防止打呼嚕的簡單方法
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