鳥(niǎo)貝的最佳吃法（鳥(niǎo)貝的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鳥(niǎo)貝的最佳吃法，鳥(niǎo)貝的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、鳥(niǎo)貝肉中富含蛋白質(zhì)，有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調(diào)節(jié)血壓等作用；鳥(niǎo)貝也富含鈣質(zhì)，鈣是骨骼發(fā)育的基本元素。

2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)也能調(diào)節(jié)酶的活性，鈣元素會(huì)參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，能調(diào)節(jié)激素的分泌。

3、調(diào)節(jié)心率，降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫。

4、維持人體的酸堿平衡；鳥(niǎo)貝肉還含有豐富的維生素E，維生素E能有效的抗衰老，防止皮膚的色素沉著；鳥(niǎo)貝中豐富的鐵質(zhì)還能幫助補(bǔ)血。

5、而且吸收效果好，因此手腳冰涼，皮膚沒(méi)有光澤的貧血人士可以多吃一些。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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