大家好，樂天來為大家解答以下的問題，花菜和西蘭花哪個更有營養(yǎng)，花菜和西蘭花的營養(yǎng)區(qū)別很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
花菜又稱花椰菜，與西蘭花均具有較高的營養(yǎng)價值，但由于品種差異，營養(yǎng)成分也存在一定區(qū)別，主要表現(xiàn)為營養(yǎng)成分含量不同以及對人體產(chǎn)生的作用不同。
1、營養(yǎng)成分：花菜中鉀含量較西蘭花多，每100g花菜含200mg鉀元素，而每100g西蘭花僅含17mg鉀元素。西蘭花中維生素A的含量較花菜多，每100g西蘭花含有1202μg維生素A，而每100g花菜中僅含5μg。此外，西蘭花中維生素C、胡蘿卜素以及葉酸含量均較花菜高，因而營養(yǎng)成分更為豐富且營養(yǎng)價值更高；
2、作用：花菜中所含的鉀屬于微量元素，在維持人體細(xì)胞新陳代謝和電解質(zhì)平衡等方面具有重要作用，因此適量進(jìn)食花菜可補充體內(nèi)鉀元素；西蘭花中富含的維生素A與人的視覺健康存在密切關(guān)聯(lián)，適量進(jìn)食西蘭花以及其他富含維生素A的食物，對眼睛和視力有一定益處。
花菜和西蘭花均屬于營養(yǎng)價值較高的蔬菜類食物，二者的營養(yǎng)區(qū)別主要在于鉀、維生素A的含量，但其他營養(yǎng)成分含量大同小異，均含有蛋白質(zhì)以及不溶性膳食纖維和鈣、鈉、鋅等微量元素，因此適量進(jìn)食對身體有益。
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標(biāo)簽： 花菜和西蘭花的營養(yǎng)區(qū)別
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