導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含維生素c最多最豐富,什么食物含維生素c很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、新鮮...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,什么食物含維生素c最多最豐富,什么食物含維生素c很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、新鮮的水果、蔬菜含有維生素C,比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠蘿等水果當(dāng)中,都含有豐富的維生素C,尤其是番茄和柑橘當(dāng)中維生素C含量豐富。
2、一個(gè)人每天大約需要維生素C的量是60mg,維生素C又稱為抗壞血酸,當(dāng)缺乏維生素C的時(shí)候會(huì)得壞血病。
3、維生素C參與體內(nèi)的羥化反應(yīng)、氧化還原反應(yīng),它能夠促進(jìn)鐵的吸收,一般情況下不會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的現(xiàn)象。
4、但是如果長(zhǎng)期不接觸新鮮的蔬菜和水果,導(dǎo)致維生素C的缺乏,會(huì)出現(xiàn)牙齦出血等現(xiàn)象。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 什么食物含維生素c
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!