導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,脖子疼怎么按摩好的快,脖子疼怎么按摩很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!脖子疼即脖子疼痛,...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,脖子疼怎么按摩好的快,脖子疼怎么按摩很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
脖子疼即脖子疼痛,常見的按摩方法有以下幾種:
1、自我按摩:如果僅為輕度頸部酸痛,可以自行按摩,用一側手指對對側頸部、肩部肌肉進行輕柔按摩。自我按摩可以松弛肌肉,緩解肌肉緊張,改善肌肉內血液循環(huán),往往可使患者臨床癥狀得到部分減輕。另外,在平時生活中,也需要加強頸項肌鍛煉,避免長時間伏案工作,才可以避免產生嚴重頸部酸痛表現;
2、推拿按摩:如果患者臨床癥狀較重,自我按摩效果不佳,則需要由康復醫(yī)生進行推拿按摩治療。在按摩過程中,需要對斜方肌、背闊肌、菱形肌、頸部細小肌肉進行按摩治療,垂直于以上肌肉進行按摩,使肌肉緊張度降低,往往可以改善臨床癥狀。但按摩治療時間不宜過長,否則易導致肌肉嚴重損傷,出現肌肉水腫等現象。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 脖子疼怎么按摩
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