導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)能跑步嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期適量運(yùn)動，但...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)能跑步嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期適量運(yùn)動，但是千萬不要做過于強(qiáng)烈的運(yùn)動，經(jīng)期應(yīng)避免過冷過熱的刺激。
2、特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的第一天和第二天應(yīng)減少運(yùn)動量及強(qiáng)度。
3、運(yùn)動時間不宜太長，經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動，尤其是震動強(qiáng)烈。
4、增加腹壓的動作，如跳躍，跳繩等。
5、以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置，經(jīng)期不能游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
6、月經(jīng)期間不能做腹部按摩。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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