導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么降血壓藥副作用最小，吃什么降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飲食上要注意...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么降血壓藥副作用最小，吃什么降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、飲食上要注意的，首先就是降低能量，減少能量攝入，主要是從飲食上注意，吃一些復(fù)合糖類的食物，平常常吃的玉米，淀粉之類的食物，少吃果糖、蔗糖、葡萄糖這類的單糖食物。
2、它會(huì)引起血脂高，減少熱量的攝入。
3、再有，減少脂肪的攝入，主要是炒菜的時(shí)候少放油，要吃植物油，不要吃動(dòng)物油。
4、再有，多吃深海魚，它可以降低膽固醇，減少脂肪的攝入。
5、再有，可以增加高蛋白的食物攝入，每要保證高蛋白攝入，每天保證一個(gè)雞蛋、半斤牛奶。
6、生活中有一種誤區(qū)認(rèn)為自己血脂高、血壓高，雞蛋黃膽固醇高，所以幾乎高血壓的病人都不吃雞蛋，這也是一個(gè)誤區(qū)。
7、雞蛋里的膽固醇雖然高，它也是人體必需的膽固醇。
8、如果不吃，它會(huì)引起血脂的代謝紊亂，會(huì)造成血脂和血壓更高。
9、再有，低鹽飲食，多吃蔬菜、水果。
10、每天蔬菜的量要求最好是8兩到1斤，水果2-3兩，量是比較大的，多吃蔬菜和水果也能夠降壓。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么降血壓
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