來(lái)月經(jīng)可以吃橘子嗎夏天（來(lái)月經(jīng)可以吃橘子嗎）

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1、女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃橘子，因?yàn)殚僮又泻胸S富的維生素C，以及檸檬酸，能夠起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的作用。

2、而且橘子中含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，例如鐵、鈣、鋅等，能夠及時(shí)補(bǔ)充月經(jīng)血所流失的物質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。

3、女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)食欲差的現(xiàn)象，適當(dāng)吃橘子能夠有所改善，因?yàn)殚僮游兜浪崽鹂煽冢€能夠調(diào)節(jié)胃腸道功能，防止女性出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

4、但在吃橘子時(shí)要注意適量食用，防止對(duì)胃腸道造成壓力，出現(xiàn)胃腸道紊亂以及腹痛、腹瀉等不適癥狀。

5、除此之外，飲食上注意避免食用辛辣、刺激性的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

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