多喝水的好處有哪些圖解（多喝水的好處有哪些）

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1、水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。

2、人可以三天不吃飯，但是卻不能三天不喝水。

3、尤其是天氣炎熱的時(shí)候，更要注意每天的攝水量。

4、多喝水可以有助于幫助消化，吃進(jìn)去的食物，都是經(jīng)過牙齒咀嚼和唾液濕潤(rùn)之后，從進(jìn)到食管到胃腸，完成消化并吸收，整個(gè)消化過程這些緩解都是需要水分的參與，來加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

5、多喝水有利于排泄廢物，食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收之后，剩余的殘?jiān)际且ㄟ^出汗、呼吸以及排泄的方式排出體外，這幾種排泄方式都需要水分的幫助。

6、喝水可以平衡體溫，當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度，保持正常生理活動(dòng)，體內(nèi)的水分會(huì)因?yàn)榭s小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)。

7、如果環(huán)境溫度過高，水分會(huì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸排出體外，降低體溫。

8、水分還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)，保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

9、水分還能平衡血液，能夠改善血液、組織液的循環(huán)，有助于平衡血液粘稠度和酸堿度。

10、水分可以潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，人體的關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來避免骨頭之間的磨壞、損傷，這都是通過水分來保持的。

11、每天即使口不渴也要常常喝水，習(xí)慣每天起床之后在早餐前飲一杯水，溫開水最好。

12、另外，水雖然好但是也要適量，也不要喝的太多。

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