老年人缺鈣吃什么好?（老年人缺鈣吃什么鈣片最好）

大家好，關(guān)于老年人缺鈣吃什么好?，老年人缺鈣吃什么鈣片最好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、如果老人出現(xiàn)了骨量的減少、骨質(zhì)疏松、骨頭缺鈣，建議首先選擇的是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}含有比較多的元素鈣，吃的量不多就能滿(mǎn)足一天補(bǔ)充鈣的需要。

2、碳酸鈣需要胃酸的解離，要想更好的吸收，需要隨餐服用，吃了飯以后有大量的胃酸分泌，能幫助碳酸鈣的解離，而且隨餐服用可以減少碳酸鈣對(duì)胃腸的刺激。

3、鈣往往胃腸吸收有限，應(yīng)該分成兩次服用。

4、同時(shí)如果老年人出現(xiàn)胃酸分泌的減少或者是吃一些抑制胃酸的藥物幫助減輕胃腸道的某些疾病，像這種情況建議選擇的是檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，因?yàn)樗恍枰杆岬慕怆x。

5、如果老年人有骨質(zhì)疏松，但是又存在泌尿系的結(jié)石，無(wú)論是腎結(jié)石，還是膀胱結(jié)石，又需要補(bǔ)鈣，建議選擇的仍然是檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，因?yàn)樗粫?huì)增加尿鈣，不會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

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