跑步健身的最佳時(shí)間（晚上跑步的最佳時(shí)間）

大家好，關(guān)于跑步健身的最佳時(shí)間，晚上跑步的最佳時(shí)間可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、晚上跑步的最佳時(shí)間是七點(diǎn)到九點(diǎn)。

2、因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間基本是晚飯一小時(shí)后，這時(shí)跑步不會(huì)引起消化道癥狀，如惡心，嘔吐等，也不會(huì)引起低血糖，跑步結(jié)束，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水果、牛奶，洗漱準(zhǔn)備睡覺(jué)，還有助于睡眠。

3、十點(diǎn)之后不宜跑步，因?yàn)檫@時(shí)跑步，跑步結(jié)束后身體各系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，影響休息，導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)，工作沒(méi)有精神。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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