導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，孕婦什么時(shí)候吃鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、中國營養(yǎng)...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，孕婦什么時(shí)候吃鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕媽媽在孕中期應(yīng)該每日攝入鈣1000mg，孕晚期每日攝入鈣1200mg。
2、我國居民膳食鈣的攝入量是比較低的，大約400mg。
3、所以一般建議孕婦從孕中期開始補(bǔ)鈣，孕中期需要補(bǔ)鈣600mg，到了孕晚期需要補(bǔ)鈣800mg。
4、鈣的攝入來源是很多的，比如牛奶、豆腐、蝦皮、蛋類、綠葉菜、鯽魚等，這些都是優(yōu)質(zhì)的鈣源。
5、因?yàn)轱嬍忱镱^鈣攝入量較低，所以可以補(bǔ)充鈣片。
6、鈣片的補(bǔ)充是從孕中期開始，這時(shí)候補(bǔ)鈣是比較好的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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