類似于長跑馬拉松長泳等等都會對我們的肌肉含量造成 2020-09-21 13:48:16 (一)合適的體脂率足夠低的體脂,是出現(xiàn)巧克力腹肌的前提條件。只有當(dāng)腹部的皮脂足夠薄時,再加上強(qiáng)有力的腹部肌肉力量訓(xùn)練,才能夠達(dá)到塑造