導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于一天睡眠多少小時正常，一天睡眠多少小時可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關(guān)于一天睡眠多少小時正常，一天睡眠多少小時可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、正常成年人每天的睡眠時間平均是6-8個小時，但不絕對，因人而異，每個人不一樣。
2、除了睡眠的時間以外，睡眠的質(zhì)量也同等的重要。
3、有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個多小時就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡足了八個小時還是有沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。
4、睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。
5、睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只是五個小時可能就可以滿足第二天的工作生活需求，照樣精力充沛。
6、而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，很容易醒，這就需要用睡眠的時間來補救睡眠質(zhì)量的不足。
7、如果沒有第二天的日間嗜睡現(xiàn)象，無論是睡五個小時還是睡八個小時、九個小時，睡眠時間對個人而言，合適就好。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 一天睡眠多少小時
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