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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎（睡覺之前喝牛奶好嗎）

2024-07-24 06:26:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于晚上喝牛奶有助于睡眠嗎，睡覺之前喝牛奶好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于晚上喝牛奶有助于睡眠嗎，睡覺之前喝牛奶好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、睡覺之前半小時喝牛奶是最好的，不僅能夠提高睡眠的質(zhì)量，還有一定的補鈣作用，尤其對于老年人來說，經(jīng)常會有失眠的現(xiàn)象，而且體內(nèi)鈣流失量大，這個時候更應(yīng)該在晚上睡覺前半小時喝一杯牛奶，能緩解癥狀。

2、常喝牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神的作用，對治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈有一定的功效，還有抗胃癌的功能，常喝牛奶能促進智力的發(fā)育，對嬰幼兒和正在用腦的青少年都是最好的選擇。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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