孕婦吃鈣片的最佳時間是幾點(diǎn)（孕婦吃鈣片的最佳時間）

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1、　　孕婦服用鈣片推薦從孕20周開始，但具體情況建議根據(jù)孕婦平時的飲食習(xí)慣以及孕期合并癥進(jìn)行個體化調(diào)整。

2、 　　成年非孕期女性平均所需鈣量為800mg/d，在日常飲食中可通過300mg/d的牛奶、適量堅果、豆制品、深色綠葉蔬菜等獲得補(bǔ)充。

3、而對于孕20周前以及孕前飲食攝入均衡的女性而言，體內(nèi)鈣、蛋白、微量元素等基礎(chǔ)含量足夠，鈣片的補(bǔ)充可以從孕20周開始，此時推薦增加200mg/d鈣。

4、此外，對于孕20周前或孕前飲食攝入不足或者孕吐嚴(yán)重營養(yǎng)攝入受阻的女性，需從早孕，甚至孕前就開始補(bǔ)充鈣劑，需達(dá)到平均800mg/d鈣量的攝入。

5、 　　因此，對于大部分孕前及孕早期飲食均衡的孕婦，可以自孕20周開始服用鈣劑，以滿足母體及胎兒發(fā)育對鈣需求的增長，促進(jìn)孕婦與胎兒健康。

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