痛經(jīng)吃什么能緩解?（痛經(jīng)吃什么食物能緩解）

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1、若患者有痛經(jīng)史，則應(yīng)在月經(jīng)來潮前3-5天，注意清淡飲食，避免進(jìn)食生冷刺激食物。

2、若月經(jīng)期間疼痛較為明顯，可使用酸性食物，具有收斂止痛的效果。

3、患者日常飲食可多進(jìn)食薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、橘子等理氣活血的蔬果。

4、若患者存在氣血不足等癥狀表現(xiàn)，則應(yīng)多進(jìn)食蛋類、肉類、奶類食物加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入。

5、此外，還應(yīng)注意的是痛經(jīng)患者無論經(jīng)前或經(jīng)后均應(yīng)保持大便通暢，避免由于便秘誘發(fā)痛經(jīng)或增加痛感。

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