爬多少層樓梯可以減肥（走樓梯能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，爬多少層樓梯可以減肥，走樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、走樓梯確實有一定減肥的作用，但是一定要堅持，而且時間和強(qiáng)度一定要達(dá)到一定的程度，才能夠有一定減肥的作用，特別是對雙下肢，對雙下肢肌肉有一定鍛煉的作用，對雙下肢肌肉塑形也有一定的好處。

2、但是，走樓梯的壞處也很明顯，特別是上樓的時候，膝蓋會有很大的磨損，長期上下樓走樓梯對膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都有很強(qiáng)的磨損作用，所以不建議用走樓梯這個運動來進(jìn)行減肥。

3、特別是一些白領(lǐng)，平時不運動，靠休息的時候來通過上下走樓梯來減肥：一方面運動量達(dá)不到減肥的要求；另一方面還對關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的磨損作用，所以不建議走樓梯來減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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