例假期間吃什么水果好排毒養(yǎng)顏（例假期間吃什么水果好）

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1、例假期間吃溫性的水果好。

2、如蘋果，香蕉，橘子，葡萄，草莓，櫻桃，菠蘿，桂圓，大棗等。

3、這類水果不僅能夠提供體內(nèi)微量元素及礦物質(zhì)，還能夠補(bǔ)充經(jīng)血流失的有效營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還能夠緩解經(jīng)期食欲不佳，乏力，腰酸等癥狀。

4、水果最好要溫著吃，不要吃太多涼的水果，容易造成痛經(jīng)或痛經(jīng)加重。

5、平時(shí)要注意多休息，均衡飲食，不要節(jié)食。

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